懷孕每個時期都要吃各式不同的營養補充品，生產之後要餵養寶寶當然也需要有營養又充沛的奶水才行，我不敢說我的奶量非常充沛，對於發奶食物我個人也嘗試過不少，但是養雪寶到七個月大庫存仍有盈餘，當然亦有仰賴一些營養補給品，那就是接下來要分享的【活力mama】的輕鬆組～是又子哺乳之路的好幫手！
活力mama卵磷脂
快生產之前，同事就有建議我一定要買卵磷脂，懷孕後期就可以開始吃當作保養，因為不僅是生小孩時痛，石頭奶更是痛啊啊啊……！！所以我對卵磷脂一點也不陌生，先前也試吃過一些不同牌子的，不過一直都沒有找到我喜愛的，一直到我遇見了【活力媽媽】。
相信許多新手媽咪一定跟我一樣，直接上網搜尋：卵磷脂推薦，我個人看過最多的就是【活力mama】與另一牌粉末狀的卵磷脂，我個人比較偏愛膠囊狀的，一顆顆配水吞下肚方便又省時！
哺乳期間一般建議每天攝取1200mg的卵磷脂作保養，但也可以依照個人需求增加一些。每一個牌子的每顆劑量都不一樣，【活力mama】剛好一顆就是1200mg，因為不需要一次吞很多顆，所以非常得我所好^^
▲盒子裡另外有用一層鋁箔袋裝，不透光的設計也能保持卵磷脂的新鮮度。
▲裡面一共有十片，一片十顆，所以一盒為100顆。
▲每顆都是單顆包裝，保存容易攜帶也方便！
我個人都是早上起床空腹喝水時，順便塞一顆入肚，方便又快速！有時候如果某餐吃得比較油膩時，下一餐的餐前就會再補充一粒。
【活力mama】的卵磷脂是軟膠囊狀的，好吞不卡卡，吃完也不會覺得不好消化。其實沒有哺乳的人平時也可以吃卵磷脂保養身體，但哺乳媽咪更是需要，尤其是在產後，初乳珍貴營養，但量少油脂多又濃稠，容易造成石頭奶，所以真的非常建議在快生產前就可以開始補充，預防產後下面痛上面也痛XD
紐萊特Momilk葫蘆巴膠囊食品
接下來就是推薦給想追奶的哺乳媽咪的發奶食物囉！因為是〝發奶食物〞，所以如果已經乳腺阻塞的話就不要再吃了～不然前面的還未排空，後面又持續製造，可能會造成更嚴重的石頭奶！
另外懷孕期間也不宜食用喔！！
一罐共60顆，建議餐後食用兩顆，每日1~2次，因為要有水份才有母乳可以製造，所以吃完後須多喝水。之前會脹奶都是在剛開始，現在過半年不僅量減少，也漸漸無脹奶感，所以還是有點擔心餵不飽雪寶，但沒想到吃完後是頗有脹奶感，讓我安心了不少^^
活力mama葫蘆巴媽媽茶
葫蘆巴系列除了膠囊之外，還有這款葫蘆巴媽媽茶，一大包共20包入，一樣是乳腺阻塞&懷孕期間不宜飲用。
建議以200~350c.c. 熱水沖泡，靜置2~5分鐘即可飲用。
另外看包裝上也有說明，這個還可以拿來煮魚湯，感覺很不錯喔！！
裡面有葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香等草本植物，沖泡時散發著草本植物淡淡的清香味，顏色有點呈現綠色。
哺乳期間希望母乳多多，湯湯水水一定也要多喝才能多量產，這款葫蘆巴媽媽茶產後即可飲用，也可以當作女性平日保養飲用，喝起來並不會苦澀或是難喝，有點回甘口感，放涼後也很好喝喔！
我個人單吃那葫蘆巴膠囊就頗有脹奶感，再來杯葫蘆巴媽媽茶可說是如虎添翼，不敢說奶是用噴的，但是起碼在餵雪寶的時候可以很快餵飽他。
乳腺阻塞真的不好受，自從剛生產完那次的石頭奶悲劇，我現在每天都會乖乖的服用卵磷脂預防塞奶及補充營養，另外就是目前已經母乳餵養半年多了，產量也漸漸減少，但是小子正在大吃得多，瓶餵追數字實在頗有壓力，親餵多刺激，加上【活力mama】的輕鬆組，讓我的哺乳之路能走得更順暢，推囉！
活力mama
